拐杖(手杖)如何挑選？

拐杖(手杖)如何挑選？使用注意事項有哪些？

拐杖，是很常見的醫療輔具，但是許多人買了以後並沒有仔細去注意手杖的使用方式，長期下來很容易造成傷害。有的老人家甚至為了不想讓其他人覺得他老了，需要拿拐杖了，所以常用雨傘代替拐杖使用，如此的使用習慣也很容易造成傷害。

首先，在挑選拐杖時，需先注意拐杖的長度，拐杖的長度太長或太短都不正確。正確的拐杖長度是要在使用者站立時，拿拐杖的手要與站立的身體之間需呈現20至30度的弧度，且拿拐杖的手掌要與第五節趾骨外側相距15公分。挑拐杖時長度要剛好，若是太長或太短可是都會受傷的喔！

圖片來源：中華安全行動照顧協會

拐杖買來後，如果已調整好高度及長度，都不應該再去調整它。在拿拐杖來協助行走前，應先檢查拐杖的各個卡榫及關節都已固定好。拐杖是要來協助能行走但較不方便的人，所以如果各個卡榫關節沒固定好，輔助功能沒達到，反而會造成使用者受傷喔！

再來要特別注意，拐杖的底部要有防滑橡膠，不然拐杖太滑的話，很容易會讓使用者滑倒。在行走的時候要避免穿拖鞋以及底部滑溜的鞋子，否則一樣會有滑倒的危險。

在行走中的時候，眼睛需望向前方，以避免因為不正確的使用姿勢而跌倒。使用拐杖時上臂需要用力夾緊，才不會因身體重心不穩而跌倒受傷。在上下樓梯的時候，拐杖不宜超過一階梯的距離，且身體不能往前傾斜，以免摔倒。

小編之前有親耳聽幾個爺爺奶奶跟我說，說他們就算是晴天也都一定要帶雨傘出門，別人都覺得他們很奇怪，但其實他們只是不希望自己拿著一隻拐杖，讓別人覺得他們很老、很需要人幫助。但是這樣其實會有受傷的危險，因為雨傘的握把小、長度也不正確，且能夠承受的身體力量不足，所以長期拿雨傘當拐杖使用，很容易會滑倒，且對於腰部、手部而言都會是傷害。

比較好的解決方式是找尋你認為好看、美觀的枴杖。既可以表現出個人品味，又可以真的輔助到行走，自然是比拿雨傘好的多。而且其實拿拐杖並不應該是一件丟臉的事，拿拐杖就是一個輔助，那些看到別人拿拐杖就嘲笑別人老的人，其實就是歧視別人的人，這樣子的人其實只是在展現自己的無知與害怕老化，所以不用太在意他們的言語。只要真的能幫助的到自己，這項輔具就有意義。

在使用柺杖時，真的有需要多注意使用方式及挑選適合自己的枴杖，因為小編看過太多老人家，因為不適合的拐杖跌倒，或是因為使用的方式不對，導致腰部、手部受傷，這都不應該發生在原本是要設計來輔助行走的工具上。

拐杖的使用、普及率都很高，但是要正確的使用才能發揮他的功能，不然只會造成反效果喔！